Jedes Vorhaben beginnt mit einem ersten vagen Gedanken: „Ich müsste endlich mal abnehmen“ ,„ich sollte mehr Sport machen“ oder „ich könnte viel mehr für mich tun“.

Aus manchen dieser vagen Gedanken werden Wünsche, an deren Verwirklichung wir jedoch oft genug scheitern. Und das hat nicht unbedingt etwas mit mangelnder Willenskraft oder fehlendem Durchhaltevermögen zu tun; diese Wünsche wurden einfach nicht zu ZIELEN!

Aber was ist der Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Ziel? Ein Wunsch ist etwas, von dem ich vermute, dass ich es nicht aus eigener Kraft verwirklichen kann oder für dessen Realisierung ich nicht bereit bin, die Konsequenzen zu tragen. Wenn ich mir aber ein Ziel setze, bin ich fest entschlossen es auch wirklich zu erreichen und bin daher bereit, konsequent dafür zu arbeiten.

Ziele sollten smart sein. Die Anfangsbuchstaben stehen für
S = spezifisch
M = messbar
A = akzeptiert, angemessen
R = realistisch
T = terminiert.

Was nichts anderes bedeutet, als dass wir unsere persönlichen Ziele klar und sachlich definieren müssen. Denn nur dann geben sie unserem Denken und Handeln eine deutliche Richtung und machen uns außerdem empfänglich für das Erkennen neuer Möglichkeiten und Wege.

Nimm Dir also unbedingt die Zeit, Dein persönliches Ziel - nämlich Gewicht zu verlieren - ganz genau zu definieren und unbedingt schriftlich zu fixieren. Lege fest, wie viel Du abnehmen möchtest und in welchem Zeitraum das geschehen soll (aber bleib dabei unbedingt realistisch, denn auch kleine Rückschläge sollten mit einkalkuliert werden ohne Dich komplett aus der Bahn zu werfen).

Damit hast Du bereits einen guten Ansatz. Manch andere starten ihr Vorhaben abzunehmen völlig ziel- und planlos und sind damit schon so gut wie zum Scheitern verurteilt. Übrig bleibt dann nur das ungute Gefühl, es schon wieder nicht geschafft zu haben.

Viele Menschen setzen sich keine Ziele; sie haben schlichtweg Angst vor dem Versagen. Amerikanische Wissenschaftler haben aber herausgefunden, dass Menschen, die sich Ziele setzen, im Leben mehr von dem bekommen, was sie sich wünschen!

In diesem Sinne – starte am besten gleich mit der Verwirklichung Deiner Wünsche indem Du sie zu Zielen machst!