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Abnehmen in den Wechseljahren

Alleine das Wort ‚Wechseljahre‘ löst  bei vielen Frauen schon eine tiefe Krise aus. Denn damit verbinden sie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Depressionen und auch eine oft unausweichliche Gewichtszunahme.

Tatsächlich sind die Wechseljahre eine Zeit emotionaler und körperlicher Veränderungen. Wer aber weiß, wie er dieser Herausforderung begegnen kann, hat in dieser Lebensphase auch die Chance, die Weichen zu stellen für eine schlankere, fittere und gesündere Zukunft.

Dieser 4teilige Videokurs erklärt kurz und knapp die Ursachen und Hintergründe, warum viele Frauen während dieser Zeit der hormonellen Veränderung immer mehr zunehmen, obwohl sich ihre Essgewohnheiten nicht geändert haben. Er gibt auch Antwort darauf, worauf man besonders achten muss und wie es gelingt, wieder Gewicht zu verlieren. In insgesamt vier Teilen erfahren sie mehr zu den Themen Ernährung in den Wechseljahren, Ausdauersport für Einsteiger, Kraftsportübungen für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Vorbeugung gegen häufige Erkrankungen.

39,95 €
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Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen hormoneller Veränderung und Gewichtszunahme und wie Du diese Spirale durchbrichst!

Was erwartet Dich?

4 Videos, die Dir die grundlegenden Zusammenhänge verständlich erklären und Dir einfache Lösungswege bieten.

Video 1

Ernährung

Änderungen im Hormonhaushalt

Auswirkungen auf das Körpergewicht

Veränderter Kalorienbedarf

Neue Anforderungen an die Ernährung

Video 2

Ausdauersport

Einstieg in den Ausdauersport

Der positive Einfluss auf den Hormonhaushalt

Videobeispiele für indoor und outdoor

Welche Belastung ist gut für mich?

Trainingsplan für Einsteiger

Video 3

Muskelaufbau

Gerade jetzt ist Muskelaufbau wichtig

Übungsbeispiele für alle Muskelgruppen

Wenig Zeitaufwand- effektive Ergebnisse

Genaue Anleitung für den Einstieg

Video 4

Osteoporose

Osteoporose in den Wechseljahren

Maßnahmen gegen die Entstehung

Wie Du fortgeschrittene Osteoporose bekämpfst

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt um die Weichen für die Zukunft zu stellen!

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